logo
اینجا همه چیز مثبته
تیم انرژی مثبت All Positive Here متشکل از تیم طراحی محصولات انرژی مثبت، تیم مجرب روانشناسی و محقق در زمینه موفقیت های شخصی و اجتماعی است.
allposetivehere.site@gmail.com

وبلاگ

allpositivehere / وبلاگ  / سه گام تا پاکسازی ذهن از افکار شلوغ و درهم

سه گام تا پاکسازی ذهن از افکار شلوغ و درهم

راه هاى پاکسازی ذهن از افکار شلوغ و درهم
.

بصورت عادی معمولا نیمی از ذهنمون پر هست از موارد درهم و برهم و بی استفاده که نیازی به نگه داشتن آنها در ذهن نداریم. مثل چی؟ کارهایی که باید انجام بدیم، چالش و هدفی که در سر داریم. موضوعی که از کسی شنیدیم.
راه هاى پاکسازی ذهن از افکار شلوغ و درهم به شرح زیر است:

١.خواب:
خوشبختانه ما یک ابزار بیولوژیکی برای خالی کردن ذهن بصورت طبیعی داریم و اون خواب هست.
البته باید توجه داشت که منظور خواب عمیق هست. و تنها در اون زمان هست که مقدار زیادی از فضای ذهنمون از افکار و محتویات درهم و برهم خالی میشه.

٢. مدیتیشن:
امروزه خیلی از افراد در دنیا از روشهای مختلف مدیتیشن استفاده میکنند تا بتوانند به آرامش ذهنی برسند. .

٣. با استفاده از روش بیرون ریزی ذهن با نوشتن:
این روش در مقایسه با روشهای قبل از مزیت سرعت بالای دستیابی به ذهن آزاد را داراست.
در این روش شما باید هر چیزی که در ذهنتون هست رو بیرون بریزید.
هرچیزی که به ذهنتون میرسه رو بنویسید: وقتی گفته میشه هر چیزی دقیقا یعنی هر چیزی! یعنی اینکه مثلا وقتی به صفحه خالی نگاه میکنید و با خودتون میگین که “وای چه صفحه سفیدی” همون رو بنویسید “وای چه صفحه سفیدی” یا اینکه مثلا میگین “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه” بنویسید “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه”. دقیقا هرچیزی که به ذهنتون اومد رو بنویسید و اصلا لازم نیست به اون چیزی که می خواین بنویسید فکر کنید.

اینکار رو ادامه بدید تا زمانی که ذهن شما احساس خالی شدن کرد. ممکنه این کار ۱۰ دقیقه تا یک ساعت طول بکشه.
از این روش برای زمانی که ذهن خیلی درگیری دارید و یا اینکه می خواهید یک کاری رو شروع کنید که نیاز به تمرکز داره، استفاده کنید.

پ.ن١: شما هم اگر تجربه ای راجع به این موضوع دارید میتونید کامنت بگذارید و تجربیات خودتون رو با دوستان به اشتراک بگذارید.
پ.ن٢: پیشنهاد میکنم روش دوم و سوم رو امتحان و تمرین کنید که بسیار مؤثرند
خدایا سپاسگزارم

میلاد اصغرنیا

بدون دیدگاه

ارسال یک نظر