آیا شما زمان‌تان را به خوبی مدیریت می‌کنید؟ اگر شما هم مثل اکثریت افراد باشید، پس جواب‌تان کاملا مثبت نیست! شاید حجم کار شما هم بیش از حد زیاد است و مجبورید برای تمام کردن کارها سر موعد مقرر، تا دیروقت کار کنید. یا شاید هر روز برای شما، یک روز بحرانی مثل روزهای دیگر است و این حالت، باعث ایجاد استرس و تضعیف روحیه‌ی شما می‌شود. بسیاری از ما می‌دانیم که توانایی مدیریت بهینه‌تر زمان را داریم، اما شناسایی اشتباهاتی که مرتکب می‌شویم...
بیایید کمی منصفانه تر زندگی را بنگریم،زندگی نکات و جنبه مثبت کمی ندارد.با ما همراه باشید: در یک کاغذ، نام کسانی که شما را دوست دارند، فهرست وار بنویسید و نام خود را در بالای صفحه قرار دهید. اگر نیاز به کمک دارید، علاقه مندانه کمک بخواهید. برای خودتان شیرینی و شکلات بخرید و به تفریح بروید. اطراف خود را با کاشتن گل و گیاه شاداب تر کنید و از فضا لذت ببرید. یک مهمانی برگزار کنید که شادی آنف...
حتما بخوانيد و عمل كنيد تا تغيير در زندگيتان را ببينيد دکتر (جو دیسپنزا ) یک متخصص آمریکائی در نقش و عملکرد مغز انسان است. او نویسنده کتاب (ذهن خود را رشد دهید ) می باشد. 1.اول از همه در برنامه هايتان زمانی را دور از زندگی پرمشغله تان بگذرانید و ارتباطتان را با محیط اطراف قطع کنید. موبایل، تلویزیون و کامپیوترتان را خاموش کنید و در جایی آرام بنشبنید و برای لحظاتی چشمانتان را ببندید. 2. چند نفس عمیق بکشید و توجهتان را به خودتان معطوف کنید....
بسیاری از ما به بحث انگیزه علاقه‌مند هستیم.افراد زیادی هم با چالش بی انگیزه بودن دست و پنجه نرم می‌کنند.اما به خوبی می‌دانیم که ما معمولاً به صورت مطلق بی انگیزه نیستیم.بلکه معمولاً احساس می‌کنیم برای فعالیتیا هدفی که مد نظرمان است، به اندازه‌ی کافی انگیزه نداریم. حتی کسی که می‌گوید دیگر انگیزه‌ی خود را از دست داده و قصد دارد خودکشی کند، برای خودکشی به عنوان یک رفتار انگیزه دارد؛ پس احتمالاً منظورش از بی انگیزگی این است که انگیزه‌ی خود را برای ادامه زندگی از دست داده است.بنابراین منطقی به نظر می‌رسد که زمان کوتاهی را به...
فواید نقاشی در بخش اصلی مربوط به تقویت ذهن و حافظه است . کشیدن نقاشی به شما کمک می کند تا قدرت ارتباط و تمرکز خود را افزایش دهید. به طبع با کشیدن نقاشی شما تنها موجب تخلیه شدن افکار منفی و .. نمی شوید بلکه با نقاشی کشیدن و بازی با رنگها شما برای سلامت روح و ذهنتان قدم برمی دارید. فواید نقاشی کشیدن فواید ارتباطی نقاشی به ما کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم زیرا در این صورت امکان...
رواشناسی مثبت گرا به ما می آموزد که درست مثل آداب غذا خوردن و روابط اجتماعی، توجه به خود و احساس درون‌مان را باید یاد بگیریم تا به قول معروف کم نیاوریم. خیلی وقت ها به نحوه غذا خوردن دقت می‌کنیم و با رعایت یک رژیم غذایی سعی می‌کنیم بدن سالم تر، بیماری های کمتر و عمر طولانی تر داشته باشم. وقتی خرید می‌رویم، برنامه ریزی می‌کنیم برای صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها چه چیزهایی بخریم. ولی همیشه یادمان می‌رود...
حتما شما هم تا حالا از قدرت جملات مثبت زیاد شنیده اید؟ زیاد شنیده اید که می گویند فلانی موج منفی می فرستد، انرژی مثبت بفرستید، ما ارتعاشات مان یکی است. جمله هایی که این روزها زیاد می شنویم و پر بی راه هم نیست. وقتی همه چیز در دنیا از مولکول تشکیل می شود و مولکول هم دارای جنبش و حرکت است این جملات و قدرت جملات مثبت کاملا درست است. فقط طی دو سه سال اخیر نگاه علمی تری به آن...
با این روش‌ها انگیزه کاهش وزن را در خود بیدار کنید کاهش وزن یکی از موضوعاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. همه دوست دارند که اندامی موزون و متناسب داشته باشند اما واقعیت این است که تنها درصد اندکی از افراد هستند که می‌توانند اراده لازم برای این کار را در وجودشان تقویت کنند. با توجه به اینکه ایام عید و دید و بازدیدها نزدیک است، کم‌کم باید به فکر خارج کردن توده‌های چربی...
همه ما روزهایی را در زندگی تجربه کرده‌ایم که به شدت از دست خود سرافکنده شده بودیم. اشتباهاتی کرده‌ایم که باعث خجالت‌مان شده‌اند و کارهایی کرده‌ایم که آرزو می‌کردیم با کمی تفکر و تدبرِ بیشتر، مرتکب آنها نمی‌شدیم. همه ما این روزهای ناخوشایند و تاریک را در زندگی داشته‌ایم. اما مهم شیوه برخورد و واکنش‌هایی است که نسبت به این اشتباهات از خود بروز داده‌ایم. تفاوت ما در واکنش‌های‌مان به مسائل مختلف است دیگر، این طور نیست؟ اگر نتوانیم از اشتباهات...
هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم، شرایط ما مثل لحظه ورود به یک فروشگاه بسیار بزرگ است. سبدی چرخ دار به دست وارد این فروشگاه پنج طبقه می شویم. نظیر همه فروشگاه های بزرگی که دیده ایم، این فروشگاه از بخش های متعددی تشکیل شده و هر مسیر به قسمت های مختلف راه پیدا می کند؛ مثلا بخش پوشاک، لوازم منزل، لبنیات، سبزیجات و غیره. چرخ بدست می گیریم و در مسیرهای مختلف این فروشگاه قدم می...